【吃什么补肝养肝】肝脏是人体重要的解毒器官，日常饮食对肝脏健康至关重要。合理搭配食物有助于养肝护肝。
| 食物类别 | 代表食物 | 功效说明 |
| 绿叶蔬菜 | 菠菜、芹菜 | 富含维生素和矿物质，帮助排毒 |
| 水果 | 柑橘、苹果 | 含有丰富的抗氧化成分，保护肝细胞 |
| 坚果 | 杏仁、核桃 | 含不饱和脂肪酸，有助于降低血脂 |
| 粗粮 | 燕麦、玉米 | 提供膳食纤维，促进消化 |
| 豆制品 | 豆腐、豆浆 | 含优质蛋白，减轻肝脏负担 |
日常应避免高油、高糖、酒精等刺激性食物。保持规律饮食，适当运动，才能更好地维护肝脏健康。
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