【成人每天吃多少糖合适】根据世界卫生组织（WHO）的建议，成人每日添加糖的摄入量应不超过总能量摄入的10%，最好控制在5%以下。以一般成年人每日摄入2000大卡计算，相当于每天约25克（约6茶匙）糖。
不同人群的糖摄入标准略有差异，如儿童、孕妇或糖尿病患者需更严格控制。日常饮食中，糖分常隐藏在饮料、甜点和加工食品中，需注意查看营养标签。
| 项目 | 建议量 |
| 每日添加糖摄入量（成人） | 不超过25克 |
| 最佳摄入量（WHO推荐） | 不超过12.5克 |
| 糖分来源 | 饮料、甜点、加工食品等 |
合理控制糖分摄入有助于预防肥胖、糖尿病和龋齿等问题。日常饮食应注重均衡，减少高糖食品的摄入。
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