【吃什么东西能增加白细胞】白细胞是人体免疫系统的重要组成部分，负责抵御病原体。适当饮食有助于提升白细胞数量。以下是一些有助于增加白细胞的食物：
| 食物类型 | 功效说明 |
| 富含蛋白质的食物 | 如鸡蛋、鱼、瘦肉，有助于修复和生成白细胞 |
| 维生素C丰富的食物 | 如柑橘、草莓、西红柿，增强免疫力 |
| 富含锌的食物 | 如坚果、豆类、牡蛎，促进白细胞生成 |
| 姜黄 | 含有抗炎成分，有助于免疫调节 |
| 发酵食品 | 如酸奶、泡菜，有益肠道健康，间接增强免疫 |
合理搭配饮食，结合良好作息，可有效提升白细胞水平，增强身体抵抗力。
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