【身体脂肪率和BMI多少是标准】身体脂肪率和BMI是衡量身体健康的重要指标。一般而言，成年男性的身体脂肪率在10%-20%为正常，女性则在21%-33%之间较为健康。BMI（身体质量指数）的正常范围为18.5-23.9，超过24为超重，28以上属于肥胖。
以下是标准参考表：
| 指标 | 正常范围 |
| BMI | 18.5 - 23.9 |
| 男性脂肪率 | 10% - 20% |
| 女性脂肪率 | 21% - 33% |
不同年龄、性别和体质的人群标准略有差异，建议结合自身情况定期检测，并咨询专业医生或营养师。
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