【吃什么对肝肾好】肝肾健康是身体机能的重要保障，合理饮食有助于保护肝肾功能。以下是一些对肝肾有益的食物总结：
| 食物类别 | 作用与好处 |
| 绿叶蔬菜 | 富含维生素和矿物质，有助于排毒和抗氧化 |
| 水果（如苹果、蓝莓） | 含有丰富纤维和抗氧化成分，减轻肝肾负担 |
| 粗粮（如燕麦、玉米） | 促进消化，减少毒素积累 |
| 鱼类（如三文鱼、鳕鱼） | 富含优质蛋白和Omega-3，保护肝脏 |
| 豆制品 | 提供植物蛋白，有助于代谢废物 |
保持清淡饮食，避免高盐、高脂和加工食品，有助于维护肝肾健康。同时，多喝水也是关键。
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