【经常吃姜撞奶的好处和坏处是什么】姜撞奶是一种传统的广东甜品，由生姜和牛奶制成，口感独特。适量食用对身体有一定好处，但过量也可能带来负面影响。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 暖胃驱寒 | 生姜具有温热作用，有助于驱寒暖胃，适合秋冬季节食用 | 过量可能刺激肠胃，引发胃痛或腹泻 |
| 促进消化 | 生姜中的成分能促进胃肠蠕动，帮助消化 | 长期大量食用可能损伤胃黏膜 |
| 增强免疫力 | 生姜富含抗氧化物质，有助于提高身体抵抗力 | 空腹食用可能引起不适 |
| 提神醒脑 | 生姜有提神效果，适合疲劳时饮用 | 对孕妇、儿童及敏感人群可能不适宜 |
总体而言，姜撞奶适合作为偶尔的饮食选择，不宜长期或过量食用。根据个人体质合理摄入，才能发挥其积极作用。
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