【吃什么对子宫和卵巢保养好】女性在日常生活中应注意饮食调理，以维护子宫和卵巢的健康。合理的饮食不仅能改善内分泌，还能增强免疫力，预防妇科疾病。
| 食物类别 | 功效说明 |
| 红枣 | 补血养气，调节激素水平 |
| 黑芝麻 | 富含维生素E，延缓衰老 |
| 菠菜 | 含铁丰富，促进血液循环 |
| 鱼类 | 含优质蛋白和Omega-3，抗炎抗氧化 |
| 坚果类 | 富含健康脂肪，调节雌激素 |
建议多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，避免过多油腻与辛辣。保持饮食均衡，有助于维持生殖系统的健康。
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