【吃什么护肝养肝】护肝养肝是保持身体健康的重要一环，合理饮食有助于肝脏功能的维护。以下是一些对肝脏有益的食物总结：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 绿叶蔬菜 | 富含维生素和矿物质，有助于排毒和保护肝细胞 |
| 西兰花 | 含有抗氧化物质，可促进肝脏解毒功能 |
| 坚果 | 含有健康脂肪和维生素E，有助于减少炎症 |
| 胡萝卜 | 含有β-胡萝卜素，有助于增强肝脏代谢能力 |
| 酸奶 | 含益生菌，有助于改善肠道健康，间接保护肝脏 |
通过日常饮食中多摄入这些食物，可以有效帮助肝脏维持健康状态。同时，避免饮酒和高脂饮食也是护肝的关键。
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