【经常的生吃芦荟好吗】总结：
生吃芦荟有一定的营养价值，但长期或过量食用可能带来健康风险。建议适量食用，并注意选择可食用品种。
| 项目 | 内容 |
| 营养价值 | 富含维生素、矿物质和抗氧化成分，有助于消化和皮肤健康。 |
| 风险提示 | 含有蒽醌类物质，长期食用可能导致腹泻、肝肾负担加重。 |
| 建议 | 适量食用，选择可食用的库拉索芦荟，避免空腹食用。 |
| 注意事项 | 生吃前需去皮，清洗干净，不宜长期大量食用。 |
综上所述，偶尔生吃芦荟对身体有益，但不建议经常食用，应根据个人体质合理安排饮食。
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