【冬季怎样预防感冒和流感】冬季是感冒和流感高发的季节，合理防护能有效降低感染风险。以下为实用预防措施总结：
| 预防措施 | 说明 |
| 勤洗手 | 使用肥皂和水彻底清洁手部，尤其在外出后、用餐前 |
| 戴口罩 | 在人群密集或通风不良的场所佩戴口罩，减少病毒传播 |
| 保持通风 | 每天开窗通风，保持室内空气流通 |
| 增强体质 | 均衡饮食，多摄入富含维生素C的食物，适量运动 |
| 接种疫苗 | 及时接种流感疫苗，尤其是老人和儿童 |
| 避免接触 | 尽量避免与生病的人密切接触，不共用物品 |
此外，注意保暖，避免受凉，保持良好作息，有助于提高免疫力。如出现发热、咳嗽等症状，应及时就医，避免病情加重。
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