【经常健身真的能减肥吗】经常健身是很多人减肥的首选方式，但效果因人而异。以下是总结：
| 项目 | 内容 |
| 健身对减肥的作用 | 有助于提高基础代谢率，燃烧卡路里，促进脂肪消耗 |
| 减肥关键因素 | 饮食控制比运动更重要，热量缺口是核心 |
| 健身类型影响 | 有氧运动（如跑步、游泳）更利于减脂，力量训练可增强肌肉 |
| 持续性 | 长期坚持才能看到明显效果，短期效果有限 |
| 个体差异 | 体质、饮食、睡眠等因素会影响减肥效率 |
综上，健身能辅助减肥，但需结合合理饮食与长期坚持。
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问 经常健身真的能减肥吗
2025-10-09 07:26:13
问题描述：
经常健身真的能减肥吗，这个问题折磨我三天了，求帮忙！
答推荐答案
2025-10-09 07:26:13
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