【吃什么可以能够让皮肤变白】想要皮肤变白，除了日常防晒和护肤外，饮食也起着重要作用。以下是一些有助于美白的食物总结：
| 食物类别 | 作用 | 推荐食物 |
| 富含维生素C | 抑制黑色素生成 | 柑橘、猕猴桃、西红柿 |
| 富含维生素E | 抗氧化，保护皮肤 | 花生、杏仁、绿叶蔬菜 |
| 富含谷胱甘肽 | 减少色素沉淀 | 玉米、洋葱、大蒜 |
| 富含胶原蛋白 | 增强皮肤弹性 | 鱼皮、猪蹄、鸡爪 |
建议多喝水，保持规律作息，并结合防晒措施，才能达到更好的美白效果。
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问 吃什么可以能够让皮肤变白
2025-10-09 07:59:10
问题描述：
吃什么可以能够让皮肤变白，急到跺脚，求解答！
答推荐答案
2025-10-09 07:59:10
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