【吃白果有什么好处】白果，即银杏果，是银杏树的种子，具有丰富的营养价值和多种健康功效。以下是其主要益处：
| 项目 | 说明 |
| 营养成分 | 富含维生素C、B族维生素、矿物质及抗氧化物质 |
| 健脑益智 | 含有黄酮类化合物，有助于改善记忆力和认知功能 |
| 抗氧化 | 可清除自由基，延缓衰老 |
| 保护心血管 | 改善血液循环，降低胆固醇 |
| 抗炎作用 | 对炎症有一定抑制效果 |
适量食用白果对身体有益，但需注意：白果含有少量氢氰酸，生食或过量可能引起中毒。建议煮熟后食用，每日不超过10颗。
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