【吃什么可以养肝明目】想要养肝明目，饮食调理是关键。以下是一些有助于护肝和改善视力的食物推荐：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 胡萝卜 | 富含β-胡萝卜素，有助于保护眼睛健康。 |
| 绿叶蔬菜 | 如菠菜、芹菜，含有丰富的维生素A和抗氧化物质。 |
| 枸杞 | 具有滋补肝肾、明目的作用。 |
| 红枣 | 补气养血，对肝脏有一定滋养作用。 |
| 菊花 | 清热解毒，常用于缓解眼疲劳。 |
| 深海鱼 | 含有丰富的Omega-3脂肪酸，有益肝脏和眼睛健康。 |
合理搭配这些食物，有助于改善肝功能和视力问题。同时，保持良好的作息习惯也是养肝明目的重要基础。
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