【吃什么可以增肥最快】想要快速增肥，关键在于摄入足够的热量和营养。以下是一些有助于增肥的饮食建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 说明 |
| 高热量谷物 | 燕麦、全麦面包 | 富含碳水化合物，提供能量 |
| 健康脂肪 | 牛油果、坚果 | 含有优质脂肪，增加热量摄入 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、牛奶、瘦肉 | 促进肌肉增长，增强体质 |
| 水果 | 香蕉、葡萄 | 含糖量高，易消化吸收 |
合理搭配三餐，适当增加餐次，避免过度运动，是增肥的关键。同时，保持良好的作息和心情也有助于体重增长。
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问 吃什么可以增肥最快
2025-10-09 08:21:24
问题描述：
吃什么可以增肥最快，求大佬给个思路，感激到哭！
答推荐答案
2025-10-09 08:21:24
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