【吃什么能改善动脉硬化】总结：
动脉硬化与饮食密切相关，合理摄入某些食物有助于改善血管健康。以下是一些对动脉硬化有帮助的饮食建议。
| 食物类别 | 作用 | 建议 |
| 深海鱼 | 富含Omega-3脂肪酸，降低血脂 | 每周2-3次 |
| 蔬菜水果 | 含抗氧化物质，保护血管 | 每日500克以上 |
| 全谷物 | 降低胆固醇，稳定血糖 | 每餐搭配 |
| 坚果 | 含不饱和脂肪酸，有益心脏 | 每天一小把 |
| 绿茶 | 含茶多酚，减少炎症 | 每日2-3杯 |
避免高盐、高糖、高脂饮食，保持均衡营养，有助于预防和改善动脉硬化。
以上就是【吃什么能改善动脉硬化】相关内容，希望对您有所帮助。
