【吃什么能提高免疫力】增强免疫力是保持健康的重要方式，合理饮食可以起到关键作用。以下是一些有助于提高免疫力的食物及其作用：
| 食物 | 功效说明 |
| 柑橘类水果 | 富含维生素C，帮助增强免疫系统 |
| 酸奶 | 含有益生菌，促进肠道健康 |
| 菠菜 | 含有丰富的维生素A和C |
| 坚果 | 含有维生素E和锌，增强抵抗力 |
| 鱼类 | 富含Omega-3脂肪酸，抗炎作用强 |
| 大蒜 | 具有天然抗菌和抗病毒特性 |
通过均衡摄入这些食物，可以有效提升身体的免疫力，减少疾病的发生。
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问 吃什么能提高免疫力
2025-10-09 09:07:53
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-09 09:07:53
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