【什么茶提神】茶叶中含有咖啡因和茶氨酸，能有效提升精神状态。不同茶类的提神效果各有差异，以下是常见茶类的提神作用总结：
| 茶类 | 提神效果 | 说明 |
| 绿茶 | 强 | 含有较多咖啡因，醒脑效果明显 |
| 红茶 | 中等 | 咖啡因含量适中，温和提神 |
| 黑茶 | 弱 | 咖啡因较少，适合晚间饮用 |
| 白茶 | 弱 | 咖啡因低，更注重养生 |
| 乌龙茶 | 中等 | 咖啡因含量介于绿茶与红茶之间 |
选择提神茶时，可根据个人需求和饮茶习惯进行搭配。如需快速提神，可优先选择绿茶；若追求温和效果，红茶或乌龙茶更为合适。
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