【什么催经方法当天有效】月经延迟是许多女性常遇到的问题，以下是一些可能在当天见效的催经方法，供参考：
| 方法 | 说明 | 效果 | 注意事项 |
| 热敷 | 用热水袋敷腹部，促进血液循环 | 可能有效 | 避免烫伤 |
| 喝红糖水 | 温补身体，缓解宫寒 | 有一定帮助 | 不宜过量 |
| 按摩 | 轻柔按摩小腹及腰骶部 | 缓解不适 | 力度适中 |
| 运动 | 如快走、瑜伽等轻度运动 | 促进气血运行 | 避免剧烈运动 |
| 饮食调理 | 多吃温性食物如姜汤、红枣 | 辅助作用 | 长期调理更佳 |
以上方法因人而异，效果不一。若长期月经不调，建议及时就医检查。
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