【儿童晚上几点睡觉最好】良好的睡眠对儿童的成长发育至关重要。根据医学建议，儿童每天应保证充足的睡眠时间，并在合适的时间入睡，以确保身体和大脑的健康发育。
| 年龄段 | 建议入睡时间 | 每日睡眠时长 |
| 1-2岁 | 8:00 PM前 | 11-14小时 |
| 3-5岁 | 8:30 PM前 | 10-13小时 |
| 6-12岁 | 9:00 PM前 | 9-12小时 |
早睡有助于孩子保持规律的作息，提升白天的学习效率和情绪稳定性。家长应尽量营造安静、舒适的睡眠环境，避免睡前使用电子设备，帮助孩子建立良好的睡眠习惯。
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