【吃什么水果降胆固醇最快】高胆固醇是心血管疾病的重要诱因，适当选择水果有助于降低胆固醇水平。以下是一些对降胆固醇效果显著的水果及其作用总结：
| 水果名称 | 降胆固醇机制 | 建议食用量 |
| 苹果 | 含果胶，减少胆固醇吸收 | 每天1个 |
| 橙子 | 富含维生素C和纤维 | 每天1个 |
| 葡萄 | 含白藜芦醇，抑制胆固醇合成 | 每天10颗左右 |
| 猕猴桃 | 含丰富膳食纤维和抗氧化物 | 每天1-2个 |
| 鳄梨 | 含健康脂肪，改善血脂 | 每天半个 |
建议日常饮食中多样化摄入，结合运动与健康习惯，才能更有效地控制胆固醇。
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