【吃什么水果可以祛斑】想要淡化色斑，除了日常护肤外，饮食调理也十分重要。一些富含维生素C和抗氧化成分的水果，有助于改善肤色、减少色素沉淀。以下是几种对祛斑有帮助的水果总结：
| 水果名称 | 功效说明 |
| 柑橘类（如橙子、柠檬） | 富含维C，促进胶原蛋白生成，抑制黑色素形成 |
| 草莓 | 含有丰富的维C和抗氧化物质，有助于美白肌肤 |
| 猕猴桃 | 维C含量高，能有效淡化色斑，改善暗沉 |
| 芒果 | 含有β-胡萝卜素，有助于皮肤健康，提亮肤色 |
| 红枣 | 补气养血，改善肤色不均，辅助祛斑 |
建议每天适量食用这些水果，并结合良好作息与防晒习惯，效果更佳。
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