【儿童有哪些增高食谱】儿童的身高发育与营养摄入密切相关。合理的饮食搭配有助于促进骨骼生长，提升身高潜力。以下是一些适合儿童的增高食谱总结：
| 食材 | 功效 | 推荐做法 |
| 牛奶 | 富含钙质，促进骨骼发育 | 每日饮用200-300ml |
| 鸡蛋 | 含优质蛋白和维生素D | 水煮或蒸蛋 |
| 鱼类 | 富含蛋白质和DHA | 清蒸或炖汤 |
| 豆制品 | 补充钙和植物蛋白 | 煮豆腐、豆浆 |
| 红薯 | 含丰富膳食纤维和维生素 | 蒸或煮 |
建议家长根据孩子的口味调整食谱，保证营养均衡，同时结合适量运动，才能更好地促进儿童身高增长。
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