【吃什么增加脂肪】想要增加脂肪，需通过合理饮食搭配高热量食物。以下是一些有助于增加脂肪的食物推荐：
| 食物类别 | 具体食物 | 作用 |
| 健康脂肪 | 牛油果、坚果、橄榄油 | 提供高热量且易吸收的脂肪 |
| 碳水化合物 | 红薯、燕麦、全麦面包 | 补充能量，促进脂肪储存 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、牛奶、豆类 | 支持肌肉和脂肪增长 |
| 高热量零食 | 巧克力、奶酪、花生酱 | 快速补充热量 |
注意：增加脂肪应循序渐进，避免暴饮暴食。结合适量运动，效果更佳。
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问 吃什么增加脂肪
2025-10-09 12:10:25
问题描述：
吃什么增加脂肪，卡了好久了，麻烦给点思路啊！
答推荐答案
2025-10-09 12:10:25
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
