【吃什么治高血压】高血压患者在日常饮食中应注重低盐、低脂、高纤维的搭配。合理选择食物有助于控制血压，改善健康状况。
| 食物类型 | 推荐食物 | 功效说明 |
| 富钾食物 | 香蕉、菠菜、土豆 | 钾有助于排出体内多余钠，降低血压 |
| 富镁食物 | 坚果、全谷物 | 镁可放松血管，稳定血压 |
| 富纤维食物 | 燕麦、豆类、蔬菜 | 有助于控制体重和血糖，间接降压 |
| 低脂蛋白 | 鱼类、豆腐 | 提供优质蛋白，减少脂肪摄入 |
建议每日盐摄入量不超过5克，避免食用腌制食品。同时，保持规律作息与适度运动，对控制血压有显著帮助。
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