【早上起来空腹跑步好吗?】早上空腹跑步是否合适，因人而异。以下是对该问题的总结：
| 项目 | 内容 |
| 优点 | 1. 可能加速脂肪燃烧； 2. 提升一天的精神状态。 |
| 缺点 | 1. 低血糖风险； 2. 肌肉可能因能量不足而受损。 |
| 适合人群 | 有经验的跑者、健身爱好者。 |
| 不适合人群 | 糖尿病患者、低血糖患者、初学者。 |
| 建议 | 饮食清淡后轻量运动，避免剧烈跑步。 |
总体来看，空腹跑步并非绝对好或坏，关键在于个人身体状况和运动习惯。建议根据自身情况调整，必要时咨询专业人士。
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