【吃生栗子的好处和坏处】生栗子营养丰富，适量食用对身体有益，但过量或不当食用也可能带来负面影响。以下是其主要优缺点总结：
| 优点 | 缺点 |
| 富含维生素C和膳食纤维，有助于增强免疫力 | 含糖量较高，糖尿病患者需控制摄入量 |
| 含有抗氧化物质，有助于延缓衰老 | 生食可能引起消化不良或腹胀 |
| 补充钾、镁等矿物质，有助于维持心脏健康 | 过量食用可能导致上火或口腔溃疡 |
总体而言，生栗子可作为健康饮食的一部分，但应根据个人体质适量食用，避免空腹或过量。
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问 吃生栗子的好处和坏处
2025-10-09 12:52:11
问题描述：
吃生栗子的好处和坏处，求大佬施舍一个解决方案，感激不尽！
答推荐答案
2025-10-09 12:52:11
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