【吃水煮黄豆发胖吗】吃水煮黄豆是否会导致发胖，取决于摄入量和整体饮食结构。黄豆本身富含蛋白质、膳食纤维和健康脂肪，热量相对较低，适量食用不易发胖。但若过量食用或搭配高糖高脂食物，仍可能增加热量摄入，导致体重上升。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 每100克约150大卡 |
| 蛋白质 | 含丰富植物蛋白 |
| 脂肪 | 多为不饱和脂肪酸，健康 |
| 碳水化合物 | 含一定量的膳食纤维 |
| 是否发胖 | 适量食用不易，过量易增重 |
建议每天摄入不超过100克，并保持均衡饮食，避免高油高糖搭配。
以上就是【吃水煮黄豆发胖吗】相关内容，希望对您有所帮助。
