【吃松子对人体有什么作用】松子是一种营养丰富的坚果，适量食用对身体有多种好处。以下是其主要作用的总结：
| 作用 | 说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、脂肪、维生素E和矿物质，有助于维持身体健康。 |
| 增强免疫力 | 含有抗氧化成分，帮助提高免疫力，抵御疾病。 |
| 改善心血管健康 | 含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，保护心脏。 |
| 促进大脑发育 | 含有Omega-3脂肪酸，对脑部发育和功能有益。 |
| 缓解便秘 | 高纤维含量有助于促进肠道蠕动，改善消化。 |
综上所述，松子不仅味道香美，还具有多种健康益处，适合日常适量食用。
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