【吃糖的好处和坏处】吃糖在日常生活中很常见，适量摄入对身体有一定益处，但过量则可能带来负面影响。以下是对吃糖的总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 能量来源 | 快速补充能量，适合运动后或体力消耗大时 | 过量摄入易导致肥胖 |
| 提高情绪 | 糖分可促进多巴胺分泌，改善心情 | 长期高糖饮食可能导致情绪波动 |
| 促进代谢 | 小量糖分有助于维持血糖稳定 | 高糖饮食增加糖尿病风险 |
| 口感享受 | 满足味觉需求，提升饮食愉悦感 | 长期食用易引发龋齿 |
建议合理控制糖分摄入，保持饮食均衡，避免因过量吃糖而影响健康。
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