【什么泡水喝改善失眠】失眠是现代人常见的健康问题，适当饮用一些助眠茶饮可能有所帮助。以下是一些常用于改善失眠的泡水饮品：
| 饮品名称 | 功效说明 |
| 酸枣仁茶 | 具有安神作用，有助于缓解焦虑和入睡困难 |
| 莲子茶 | 清心安神，适合心烦失眠者 |
| 玫瑰花茶 | 疏肝解郁，有助于放松心情 |
| 甘菊茶 | 清热解毒，有助于舒缓神经 |
| 人参茶 | 补气养神，适合疲劳型失眠 |
建议睡前1小时饮用，避免过量。同时，保持规律作息和良好心态更为重要。若失眠持续，应咨询医生。
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问 什么泡水喝改善失眠
2025-10-09 14:25:46
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答推荐答案
2025-10-09 14:25:46
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