【颈椎病的症状有哪些自我治疗】颈椎病是一种常见的疾病，主要表现为颈部疼痛、僵硬、头晕等症状。患者可通过一些自我治疗方法缓解不适，以下为常见症状及对应的自我治疗方式：
| 症状 | 自我治疗方法 |
| 颈部疼痛 | 热敷、按摩、保持正确坐姿 |
| 头晕目眩 | 避免长时间低头，适当休息 |
| 手臂麻木 | 适度拉伸颈部，避免受凉 |
| 颈部僵硬 | 做颈部旋转运动，加强锻炼 |
| 睡眠质量差 | 调整枕头高度，保持良好睡姿 |
建议患者在日常生活中注意姿势，避免久坐久站，适当进行颈部锻炼。若症状持续或加重，应及时就医。
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