【春天养生小知识】春天是万物复苏的季节，也是人体调养的关键时期。合理养生能帮助身体适应气候变化，增强免疫力。以下是一些春天养生的小贴士：
| 养生要点 | 内容说明 |
| 调节饮食 | 多吃清淡食物，如蔬菜、水果，少吃油腻和辛辣食品。 |
| 适当运动 | 晨练或散步有助于提升阳气，增强体质。 |
| 保持心情 | 春天易情绪波动，保持愉悦心情有助于身心健康。 |
| 注意保暖 | 昼夜温差大，注意增减衣物，避免感冒。 |
| 睡眠充足 | 早睡早起，保证充足睡眠，有助于身体恢复。 |
春季养生重在“养肝”，可通过饮食调理和作息调整来实现。合理安排生活，让身体与自然节奏同步，才能更好地迎接一年的健康生活。
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