【纯牛奶的好处和功效】纯牛奶是一种营养丰富的饮品，适合日常饮用。它含有多种对人体有益的成分，能够促进健康、增强体质。
以下是纯牛奶的主要好处和功效总结：
| 功效 | 说明 |
| 补钙强骨 | 富含钙质，有助于骨骼健康，预防骨质疏松 |
| 提供蛋白质 | 含有优质蛋白，有助于肌肉生长与修复 |
| 维生素丰富 | 含有维生素D、B2等，有助于身体代谢和免疫调节 |
| 促进消化 | 含乳糖，有助于肠道健康，改善消化功能 |
| 增强免疫力 | 富含锌、硒等微量元素，提升身体抵抗力 |
综上所述，纯牛奶不仅味道好，还具有多种健康益处，是日常饮食中不可忽视的营养来源。
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