【什么时候喝水对身体好】适量饮水有助于维持身体代谢、促进排毒和保持体温平衡。以下是一些喝水的最佳时机：
| 时间 | 好处 |
| 晨起空腹 | 补充夜间流失的水分，唤醒身体 |
| 餐前30分钟 | 促进消化，增加饱腹感 |
| 运动前后 | 补充水分，防止脱水 |
| 睡前1小时 | 避免夜间脱水，但不宜过量 |
| 感觉口渴时 | 及时补水，避免脱水 |
建议每天饮水量在1500-2000毫升之间，根据个人活动量和气候调整。避免一次性大量饮水，应小口多次饮用，更利于身体吸收。
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问 什么时候喝水对身体好
2025-10-09 16:36:04
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2025-10-09 16:36:04
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