【纯素食对身体的影响】纯素食是指完全不摄入动物产品，包括肉类、鱼类、蛋类和乳制品。这种饮食方式在近年来受到越来越多的关注，其对身体的影响也备受讨论。
从营养角度来看，纯素食有助于降低心血管疾病风险，并可能改善体重管理。但长期坚持需注意蛋白质、维生素B12、铁和钙等营养素的摄入是否充足。建议通过豆类、坚果、全谷物和强化食品来补充。
| 优点 | 缺点 |
| 降低心脏病风险 | 可能缺乏维生素B12 |
| 改善消化系统健康 | 需额外补充铁和钙 |
| 有助于体重控制 | 蛋白质摄入不足风险 |
总体而言，纯素食若搭配合理，可为身体带来积极影响，但需关注营养均衡。
以上就是【纯素食对身体的影响】相关内容，希望对您有所帮助。
