【12款美白养生粥】美白不仅靠外在护理，内在调理同样重要。以下推荐12款美白养生粥，帮助改善肤色、提升肌肤光泽。
| 粥名 | 主要材料 | 功效 |
| 红枣银耳粥 | 红枣、银耳、糯米 | 补血养颜，润肺美容 |
| 薏米绿豆粥 | 薏米、绿豆、大米 | 清热解毒，排毒美白 |
| 山药莲子粥 | 山药、莲子、大米 | 健脾养胃，改善气色 |
| 红豆薏米粥 | 红豆、薏米、糯米 | 利水消肿，促进代谢 |
| 枸杞菊花粥 | 枸杞、菊花、大米 | 明目养肝，抗氧化 |
| 红薯燕麦粥 | 红薯、燕麦、牛奶 | 富含纤维，改善肤质 |
| 黑米红枣粥 | 黑米、红枣、桂圆 | 补血益气，提亮肤色 |
| 芝麻核桃粥 | 芝麻、核桃、大米 | 滋阴润燥，延缓衰老 |
| 绿豆百合粥 | 绿豆、百合、大米 | 清热去火，美白肌肤 |
| 玉米胡萝卜粥 | 玉米、胡萝卜、大米 | 富含维生素，增强抵抗力 |
| 鸡蛋南瓜粥 | 鸡蛋、南瓜、大米 | 营养丰富，促进皮肤修复 |
| 蜂蜜牛奶粥 | 牛奶、蜂蜜、大米 | 润肠通便，美白养颜 |
坚持食用这些粥品，配合良好作息，让肌肤由内而外焕发光彩。
以上就是【12款美白养生粥】相关内容，希望对您有所帮助。
