【体内湿热重怎么调理吃什么】体内湿热重是常见的体质问题，常表现为口苦、舌苔黄腻、大便黏滞等。调理需从饮食和生活习惯入手。
| 调理方式 | 推荐食物/方法 |
| 清热利湿 | 绿豆、薏米、冬瓜、苦瓜 |
| 健脾祛湿 | 山药、莲子、茯苓、扁豆 |
| 避免辛辣 | 少吃辣椒、油炸食品、甜食 |
| 多喝温水 | 每日饮水1500ml以上，促进代谢 |
| 规律作息 | 早睡早起，避免熬夜 |
日常注意饮食清淡，适当运动，有助于改善湿热体质。若症状严重，建议咨询中医师进行个性化调理。
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问 体内湿热重怎么调理吃什么
2025-10-10 10:55:11
问题描述：
体内湿热重怎么调理吃什么，有没有人能看懂这题？求帮忙！
答推荐答案
2025-10-10 10:55:11
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