【什么是基础代谢率】基础代谢率（BMR）是指人体在安静状态下，维持基本生命活动（如呼吸、心跳、细胞功能等）所需的最低能量消耗。它反映了身体在休息时的能量需求，是计算日常热量消耗的重要依据。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 静息状态下维持生命所需最低能量 |
| 影响因素 | 年龄、性别、体重、肌肉量、遗传等 |
| 测量方式 | 通过公式估算或仪器测量 |
| 应用 | 帮助制定饮食与运动计划 |
BMR因人而异，男性通常高于女性，随着年龄增长而下降。了解自身BMR有助于合理安排饮食和锻炼，达到健康目标。
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