【健康睡姿最伤腰的常见睡姿】不良的睡姿可能对腰部造成伤害，影响睡眠质量。以下是几种最伤腰的常见睡姿及其影响总结：
| 睡姿 | 对腰部的影响 | 建议 |
| 仰卧（平躺） | 腰部悬空，易导致脊柱弯曲 | 可在膝盖下垫枕头缓解压力 |
| 俯卧（趴睡） | 脊柱扭曲，增加腰椎负担 | 尽量避免，可尝试侧卧 |
| 侧卧蜷缩 | 腰部受压，肌肉紧张 | 保持双腿微屈，避免过度蜷缩 |
选择合适的睡姿有助于保护腰部健康，建议根据自身情况调整睡姿或使用合适的床垫与枕头。
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问 健康睡姿最伤腰的常见睡姿
2025-10-10 11:54:51
问题描述：
健康睡姿最伤腰的常见睡姿，快截止了，麻烦给个答案吧！
答推荐答案
2025-10-10 11:54:51
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