【褪黑素是连续吃还是睡不着时才吃】褪黑素是一种调节睡眠的激素，常用于改善睡眠质量。关于服用方式，需根据个人情况决定。
| 项目 | 内容 |
| 是否连续吃 | 不建议长期连续服用，易产生依赖性或降低自身分泌能力 |
| 睡不着时吃 | 可短期使用，帮助调整生物钟，但不宜频繁使用 |
| 建议方式 | 首次尝试时可间断服用，如每周2-3次，观察效果 |
总体而言，褪黑素应作为辅助手段，而非长期解决方案。如有持续失眠问题，建议咨询医生，结合生活习惯调整睡眠。
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问 褪黑素是连续吃还是睡不着时才吃
2025-10-10 12:00:04
问题描述：
褪黑素是连续吃还是睡不着时才吃，急！求解答，求不沉贴！
答推荐答案
2025-10-10 12:00:04
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
