【怀孕初期不能吃什么】怀孕初期是胎儿发育的关键阶段，饮食需格外注意。以下是一些应避免或减少摄入的食物类型：
| 类别 | 不宜食用的食物 | 原因 |
| 生食类 | 生鱼、生肉、未煮熟鸡蛋 | 可能含有细菌或寄生虫，增加感染风险 |
| 咖啡因类 | 咖啡、浓茶、可乐 | 过量可能影响胎儿发育 |
| 高汞鱼类 | 金枪鱼、鲨鱼、剑鱼 | 含汞量高，可能影响胎儿神经系统 |
| 未加热食品 | 冷冻食品、半生不熟食物 | 存在细菌污染风险 |
| 酒精类 | 所有含酒精饮品 | 可能导致胎儿畸形或发育问题 |
建议孕妇保持饮食均衡，多吃富含蛋白质、叶酸和铁的食物，同时避免上述高风险食物，确保自身与胎儿健康。
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