【怀孕初期吃什么菜好】怀孕初期是胎儿发育的关键阶段，合理饮食对孕妇和胎儿都非常重要。以下是一些适合怀孕初期食用的蔬菜种类及作用总结：
| 蔬菜种类 | 功效 |
| 菠菜 | 富含叶酸，有助于预防胎儿神经管畸形 |
| 胡萝卜 | 含有丰富的维生素A，促进视力发育 |
| 西兰花 | 含有丰富的维生素C和纤维，增强免疫力 |
| 番茄 | 含有番茄红素，有助于抗氧化 |
| 南瓜 | 富含β-胡萝卜素，有助于胎儿皮肤健康 |
建议孕妇在日常饮食中多样化摄入，避免偏食，同时注意食物卫生与烹饪方式，以保证营养均衡和身体健康。
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