【儿童补钙吃什么食物最佳】儿童正处于生长发育的关键阶段，补钙对骨骼健康至关重要。以下是一些富含钙质的食物推荐：
| 食物名称 | 含钙量（mg/100g） | 说明 |
| 牛奶 | 120 | 最佳来源，易吸收 |
| 豆腐 | 138 | 植物性钙源，适合素食儿童 |
| 小鱼干 | 350 | 钙含量高，可适量食用 |
| 菠菜 | 99 | 富含钙和铁，需焯水去草酸 |
| 酸奶 | 120 | 易消化，适合乳糖不耐受儿童 |
建议每天保证牛奶或酸奶摄入，搭配多样化的饮食，促进钙的吸收与利用。
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问 儿童补钙吃什么食物最佳
2025-10-10 12:30:10
问题描述：
儿童补钙吃什么食物最佳，有没有人理理我呀？急死啦！
答推荐答案
2025-10-10 12:30:10
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