【头伏应该吃什么食物】头伏是夏季三伏天的第一阶段，中医认为此时应注重饮食调养，以驱寒祛湿、增强体质。以下是一些适合头伏期间食用的食物：
| 食物类型 | 推荐食物 | 功效 |
| 清热解暑 | 绿豆汤、冬瓜汤 | 清热解毒，防暑降温 |
| 补气养阳 | 黄芪鸡汤、山药粥 | 增强体力，提高免疫力 |
| 润燥生津 | 西瓜、梨 | 补充水分，缓解口干 |
| 健脾利湿 | 红豆、薏米 | 促进消化，排除湿气 |
建议避免辛辣油腻食物，保持饮食清淡，多喝水，有助于身体适应高温环境。合理搭配食材，能让头伏期间的身体状态更佳。
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