【过午不食对身体好吗】“过午不食”是一种传统饮食方式，指中午之后不再进食。现代人对此看法不一，有人认为有助于减肥和排毒，也有人担心营养不足。以下是综合分析：
| 项目 | 内容 |
| 优点 | 可能帮助控制热量摄入，促进消化系统休息，适合部分人群减脂 |
| 缺点 | 长期可能造成营养不良、低血糖、代谢下降，影响体力与精神状态 |
| 适用人群 | 有一定基础的健康人群，且需搭配合理饮食 |
| 注意事项 | 不宜长期坚持，应根据个人体质调整，避免空腹过度 |
总体来看，“过午不食”并非适合所有人。科学饮食应注重均衡与规律，而非极端节制。如有特殊需求，建议咨询专业营养师。
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