【什么食物含锌最多】锌是人体必需的微量元素，对免疫系统、伤口愈合和生长发育都有重要作用。以下是一些含锌量较高的食物：
| 食物名称 | 每100克含锌量（mg） |
| 牡蛎 | 78.6 |
| 牛肉 | 5.3 |
| 鸡蛋 | 1.2 |
| 花生 | 2.4 |
| 坚果类 | 1.9-2.8 |
| 全谷物 | 1.3-1.6 |
牡蛎是含锌最丰富的食物，适合需要补充锌的人群。牛肉和鸡蛋也是良好的来源。日常饮食中适量摄入这些食物，有助于维持体内锌的平衡。
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问 什么食物含锌最多
2025-10-10 12:52:39
问题描述：
什么食物含锌最多，有没有人理理小透明？急需求助！
答推荐答案
2025-10-10 12:52:39
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