【吃杏对身体有什么好处和坏处】杏是一种营养丰富的水果，适量食用对健康有益，但过量也可能带来负面影响。以下是其主要优缺点总结：
| 优点 | 缺点 |
| 富含维生素C和膳食纤维，有助于增强免疫力和促进消化 | 含糖量较高，过量食用可能导致血糖波动 |
| 含有抗氧化物质，有助于延缓衰老 | 消化不良者食用后可能引起腹胀或腹泻 |
| 含铁元素，有助于预防贫血 | 果核含有少量有毒物质，不可食用 |
总体而言，吃杏应适量，尤其糖尿病患者和肠胃敏感人群需谨慎。合理摄入能发挥其营养价值，避免不良反应。
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