【什么是热瑜伽呢】热瑜伽是一种在高温环境下进行的瑜伽练习，通常温度在35℃至40℃之间。它起源于20世纪70年代，结合了传统瑜伽体式与高温环境，旨在增强身体柔韧性、促进排毒和提升心肺功能。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 在高温环境中进行的瑜伽练习 |
| 温度 | 一般为35℃至40℃ |
| 目的 | 提高柔韧性、排毒、增强心肺功能 |
| 适合人群 | 健康成年人，有基础瑜伽经验者更佳 |
| 注意事项 | 避免脱水，练习前避免进食 |
热瑜伽不仅能锻炼身体，还能帮助放松心情，提高专注力。但初学者应循序渐进，避免过度疲劳。
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