【什么食物可以润肠通便】便秘是常见的消化问题，合理饮食有助于改善肠道功能。以下是一些有助于润肠通便的食物：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 香蕉 | 富含膳食纤维和钾，促进肠道蠕动 |
| 燕麦 | 含有可溶性纤维，帮助软化大便 |
| 芹菜 | 高纤维、低热量，增强肠道蠕动 |
| 梨 | 含果胶，有助于润滑肠道 |
| 红薯 | 含丰富膳食纤维，促进排便 |
| 坚果 | 如杏仁、核桃，富含健康脂肪和纤维 |
建议日常多喝水，搭配适量运动，效果更佳。避免长期依赖药物，从饮食入手更健康。
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问 什么食物可以润肠通便
2025-10-10 12:58:33
问题描述：
什么食物可以润肠通便，真的熬不住了，求给个答案！
答推荐答案
2025-10-10 12:58:33
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